Những thói quen tốt của cha mẹ sẽ tác động tới con cái

Ăn uống với màu sắc đa dạng

Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là thích thú mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn thường ngày của chúng.

Không một mực trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên cố gắng phối hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...

Không bỏ bữa sáng

Nấu cho con một cách thẳng tắp các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ tiếp tục nếp tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh bởi nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh mạn tính.

Trường Y đại học Harvard công nhận rằng, không ăn sáng có hệ trọng đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chọn những hoạt động thể chất hích

Không phải tuốt trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy bác mẹ hoạt động tích cực và tìm được niềm vui trong các hoạt động thể dục thể thao, việc dự hoạt động thể chất sẽ trở thành hăng hái và dễ dàng hơn đối với con cái vàmang tình ái đối với những hoạt động này khi lớn lên.

Nếu con bạn chưa tìm thấy niềm hứng khởi với việc chơi thể thao, hãy khuyến khích chúng tiếp chuyện thử sức và hăng hái với các hoạt động này. Hãy giới thiệu cho con một loạt các hoạt động thể dục như bơi lội, bắn cung, hoặc thể dục phương tiện để chúng tuyển lựa môn mình thích.

Đừng ngồi ỳ biếng nhác

Đừng để trẻ và chính mình ngồi ỳ trên ghế xem tivi mà hãy đi ra ngoài. Nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay trẻ con xem truyền hình hơn một tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao với một số vấn đề sức khoẻ như: Mắc lỗi ở trường; gặp khó khăn về hành vi chả hạn như các vấn đề tình cảm và từng lớp hoặc gặp các rối loạn về sự tụ họp; béo phì hoặc thừa cân; ngủ không theo quy luật bao gồm khó ngủ và ngủ rất sớm; ít thời gian hoạt động.

Đọc sách báo mỗi ngày

Phát triển kỹ năng đọc sách là thành tố thiết yếu cho sự thành công của con bạn ở trường thời khắc ngày nay và trong công việc sau này của trẻ.

Theo Cleveland Clinic, lề thói đọc giúp xây dựng lòng tự tôn của một đứa trẻ, xây dựng mối quan hệ với ba má và những người xung quanh giúp chúng thành công trong cuộc sống sau này.

Bạn nên đọc truyện cùng bé trong lúc chơi cùng con hoặc thời kì trước khi cho trẻ ngủ. Việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu vào khoảng 6 tháng tuổi.

Chọn những cuốn sách trẻ thích để chúng xem việc đọc sách như một bữa tiệc chứ không phải là việc mệt nhọc.

Uống nước lọc hàng ngày

Nước trong sáng là một nguồn quan yếu mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Ngay cả khi con của bạn không hiểu bít tất những lý do tại sao đường quá nhiều là xấu cho chúng, bạn có thể giúp con hiểu những điều căn bản bằng cách đưa cho con một thông điệp đơn giản: Uống nước lọc là tốt - nước ngọt không tốt.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA), đường trong nước đái khát không cung cấp chất dinh dưỡng đồng thời lượng calo có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Trong khi đó nước tinh khiết là một nguồn quan trọng mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Nhìn vào nhãn hiệu thực phẩm, chứ không phải nhìn vào thiết kế

Con của bạn, đặc biệt là trẻ đến tuổi vị thành niên, có thể đã biết quan tâm đến mác trên xống áo của chúng. Bạn hãy cho chúng thấy có một loại nhãn khác quan yếu hơn đối với sức khoẻ đó là: Nhãn dinh dưỡng thực phẩm.

Cho trẻ xem các loại thực phẩm đóng gói mà chúng yêu thích có chứa các thông tin quan trọng về dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm.

Để tránh cho trẻ bị ngợp, hãy tụ tập vào một số phần chính của nhãn, chả hạn như: Số lượng calo mỗi lần tiêu thụ, chất béo bão hòa và chất béo trans, số lượng đường…

Ăn tối cùng gia đình

Chia sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn

Với lịch làm việc bận rộn, thật khó để có thời gian ngồi thưởng thức bữa ăn cùng nhau, nhưng bạn hãy vậy duy trì nếp này.

Theo nghiên cứu của Đại học Florida, Chia sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn; con trẻ được điều chỉnh hành vi tốt hơn; mọi người ăn nhiều đồ ăn tẩm bổ hơn; trẻ con ít bị béo phì hoặc thừa cân; trẻ mỏ ít có khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu….

Dành thời gian với bạn bè

Chơi với bạn bè dạy cho trẻ những kỹ năng tầng lớp có giá trị như giao tế, hiệp tác và giải quyết vấn đề. Có bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tiếp thu của trẻ ở trường.

Khuyến khích trẻ phát triển giao du với nhiều bạn và duy trì chơi với bạn bè liền tù tù. Điều này sẽ tạo cho trẻ những kỹ năng sống mà bản thân chúng có thể rút ra trong nhiều năm tiếp theo.

Giữ thái độ tích cực

Thật dễ dàng khiến con trẻ nản lòng khi mọi thứ không đi theo cách của chúng. Giúp con học cách phục hồi khi chúng gặp khó khăn bằng cách cho trẻ thấy tầm quan trọng của việc duy trì thái độ hăng hái.

Theo nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý con nít và Gia đình, trẻ con cũng như người lớn có thể có lợi từ tư duy tích cực và các mối quan hệ tốt.

Giúp con phát triển lòng tự tôn lành mạnh và tư duy tích cực bằng cách nói cho chúng rằng chúng thật đáng yêu, có khả năng và độc đáo, bất kể những thách thức mà chúng gặp phải.

Khuê Vũ

( Theo Healthline.com )

Liên tiếp những vụ tử vong do mắc cúm A/H1N1: Chuyên gia cảnh báo không được chủ quan

Mùa cúm hoành hành, xuất hiện nhiều trường hợp tử vong do mắc cúm A/H1N1

Mới đây, tại Phú Yên xuất hiện trường hợp bệnh nhi 27 tháng tuổi tử vong do mắc cúm A/H1N1 khiến nhiều người lo sợ dịch bệnh cúm diễn biến bất thường. Theo đó, cháu N. bắt đầu có triệu chứng sốt, ho từ 29/11. người thân tự mua thuốc cho cháu uống nhưng không rõ thuốc gì. Hôm sau, khi thấy cháu N. không có dấu hiệu thuyên giảm, gia đình đưa đến điều trị tại Bệnh viện Sản Nhi Phú Yên và được chẩn đoán viêm phổi nặng .

Đến 4/12, tình trạng của bệnh nhi nặng hơn, được chuyển lên Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Định và cũng được chẩn đoán bị viêm phổi nặng. Sau đó, kết quả xét nghiệm tại Viện Pasteur Nha Trang xác định bệnh nhân N. dương tính với cúm A/H1N1. Đến 9/12, bệnh nhân bị tiên lượng xấu, người thân xin đưa về và cháu N. đã tử vong trên đường. Nhiều người có xúc tiếp với bé được khoanh vùng theo dõi thêm.

Mới tháng trước, trọng điểm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Kon Tum cũng cho biết, trên địa bàn vừa ghi nhận trường hợp bệnh nhân tử vong do mắc bệnh cúm A/H1N1. Bệnh nhân tử vong là một nhà sư, tên là N.T.T (37 tuổi, sư ni chùa Pháp Hoa, ở xã Hòa Bình, TP Kon Tum).

Theo đó, bệnh nhân T khởi phát bệnh từ ngày 25/10 với trình diễn.# sốt nhẹ, mệt mỏi, chán ăn, xúc tiếp chậm, tay chân lạnh. Đến ngày 3/11, bệnh tình chuyển biến nặng, bệnh nhân đã nhập viện điều trị tại Khoa Hồi sức hăng hái và chống độc (BV Đa khoa tỉnh Kon Tum).

Ngày 6/11, kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh Dịch tễ Tây Nguyên khẳng định mẫu bệnh phẩm của bệnh nhân dương tính với cúm A/H1N1. Qua 5 ngày điều trị, bệnh nhân tạ thế và được chẩn đoán tử vong do bệnh cúm A/H1N1.

Có thể nói, dịch bệnh cúm đang vào mùa hoành hành và có diễn biến vô cùng phức tạp. Giới chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh mọi người cần phải khôn cùng thận trọng. Đừng nghĩ chỉ là mắc cảm xoàng rồi tự ý ra hiệu thuốc mua uống khi chưa rõ bệnh tình ra sao. thực tại cho thấy một cơn cảm cúm đôi khi có diễn biến khó lường, thậm chí cướp mạng sống của bạn chỉ trong tích tắc.

• Những bí quyết giúp bạn có thể vượt qua mùa cảm cúm và cảm lạnh dễ dàng Đọc ngay

Không được chủ quan với bệnh cúm, cần đi tiêm chủng cũng như dắt túi những cách phòng tránh cực đơn giản ngay lúc này!

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng (nguyên trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai), bệnh cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng hô hấp cấp tính do virus cúm gây nên, lây qua đường hô hấp, trực tiếp từ người bệnh sang người khỏe. Tại Việt Nam, các virus gây nên bệnh cúm thường gặp là cúm A/H1N1, cúm A/H3N2 và cúm B.

Căn bệnh này có thể gặp ở mọi độ tuổi nhưng thường trở thành phổ quát hơn ở trẻ nhỏ, người già, người làm việc cường độ cao, người đang mắc phải một số bệnh kinh niên...

Theo Cục Y tế ngừa, virus cúm A/H1N1 có thể dễ dàng lây lan từ người sang người giống như cách lây lan của cúm thường qua không khí có chứa các hạt nước nhỏ lí tí khi người bệnh ho, nhảy mũi, cười hoặc chuyện trò. Người bệnh cũng có thể nhiễm virus cúm do tiếp xúc, chạm tay vào bề mặt vật dụng bị nhiễm virus, chạm vào khăn giấy đã dùng có nhiễm virus sau đó đưa tay lên mũi, miệng hoặc dụi mắt. Việc dùng chung đồ dùng, ly uống nước, hoặc bàn chải đánh răng với người bệnh cũng có thể lây virus cúm A/H1N1.

Theo BS Dũng, căn bệnh này có thể gặp ở mọi độ tuổi nhưng thường trở nên phổ quát hơn ở trẻ nhỏ, người già, người làm việc cường độ cao, người đang mắc phải một số bệnh mạn tính, khả năng đấu tranh virus, vi khuẩn yếu kém hơn những người khác.

Tiêm phòng cúm là giải pháp cấp thiết vì nó có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm virus từ 10-60%.

Nhóm bệnh nhân mắc cúm có diễn biến bất thường nhất, đáng lo ngại nhất là nhóm những người mắc bệnh kinh niên như bệnh tim mạch , bệnh về phổi, tắc nghẽn phổi mãn tính, hen phế quản, giãn phế quản… Đặc biệt là nhóm bệnh nhân có vấn đề sẵn ở đường hô hấp, khi mắc cảm cúm, các triệu chứng của bệnh mạn tính càng được thể bùng phát và diễn biến nặng nề hơn, thậm chí là tử vong. Do đó, đừng bao giờ nghĩ chỉ một cơn cảm cúm xoàng thì chẳng có nghĩa lý gì với sức khỏe con người.

Điều khôn xiết đáng lo ngại giờ chính là người dân luôn có nghĩ suy nhầm lẫn giữa cảm cúm với cảm lạnh bình thường. Để phân biệt, bác sĩ Dũng lưu ý, các triệu chứng của bệnh cảm cúm nghiêm trọng hơn những dấu hiệu điển hình của cảm lạnh như hắt xì hơi, sổ mũi, nghẹt mũi.

• Đại dịch cúm tệ nạn nhất lịch sử Australia khiến gần 200 người tử vong Đọc ngay

Nếu cảm thấy mệt mỏi quá mức so với thường ngày, chuyên gia khuyên người dân nên nhập viện càng sớm càng tốt. Nếu thấy xuất hiện hiện tượng sốt cao sau vài ngày sốt nhẹ, đau nhức toàn thân, đau ngực, khó thở… thì càng phải đến viện sớm. Đây chính là những biến chứng cực hiểm nguy của bệnh cảm cúm, không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Rửa tay bằng xà phòng bộc trực, tránh tối đa việc chùi tay lên mắt và mũi, che miệng và mũi khi ho hoặc nhảy mũi... phòng tránh mắc bệnh cúm.

Cục Y tế đề phòng khuyến cáo, trong thời điểm dịch bệnh cúm diễn biến bất thường, người dân nên chú ý thực hành phòng tránh bệnh cúm như sau:

- Tiêm phòng cúm vì nó có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm virus từ 10-60%.

- Rửa tay bằng xà phòng thẳng tính, tránh tối đa việc chùi tay lên mắt và mũi, che miệng và mũi khi ho hoặc nhảy mũi; không khạc nhổ lộn xộn; hàng ngày sử dụng các dung dịch sát khuẩn đường mũi, họng, mắt; tránh tiếp xúc gần với người bệnh hoặc người nghi nhiễm cúm.

- Ăn thức ăn đủ chất dinh dưỡng để ngăn ngừa nhiễm virus cúm.

- thẳng thớm vệ sinh, lau sạch các bề mặt, vật dụng xúc tiếp hằng ngày, sàn nhà bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thường ngày; mở cửa thoáng mát nơi ở, lớp học, phòng làm việc.

- Những trường hợp sốt cao, khó thở cần chủ động cách ly, đeo khẩu trang và đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn, xử lý, phòng tránh lây lan.

Đối phó với... rụng tóc!

nữ giới mang thai hoặc sau khi sinh thường bị rụng tóc

Rụng tóc là một phản ứng bình thường của thân thể trước những tác động, thí dụ như phẫu thuật, bị sốt hoặc mang thai... Hoặc đó cũng có thể là một dấu hiệu của sự thiếu chất hay mất thăng bằng hoá học. Do đó bạn càng biết sớm càng tốt.

Tình trạng rụng tóc cũng cho ta biết phần nào duyên do dẫn đến rụng tóc: rụng khắp da đầu hay chỉ ở một số vùng nhất mực? Có để lại đường rõ rệt?

Số tóc bị rụng khi gội hoặc chải đầu là số tóc trong thời đoạn nghỉ ngơi, tức là chúng đã sẵn sàng để rụng. Số tóc này chiếm khoảng 15% trên da đầu, nếu bạn bị rụng quá 20% số tóc thì nghĩa là bạn bị rụng tóc quá nhiều và cần tìm nguyên do cho sự thất thường đó.

nguyên nhân rụng tóc

Có rất nhiều căn nguyên dẫn đến rụng tóc.

Do nội tiết: Gần như quơ đàn ông đều có dạng chân tóc chữ M và tóc thưa hơn ở phần đỉnh đầu. Hiện tượng tóc rụng được gây nên từ một sự chuyển hoá nội tiết tố nam testosterone thành một chất có tên DHT. Các nang tóc dần trở thành nhỏ hơn, giai đoạn mọc tóc ngắn đi, tuổi thoái hoá của tóc dài ra. Kiểu rụng này chỉ xảy ra ở phần trước và trên của tóc vì đây là khu vực mẫn cảm với hormon. đàn bà trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi sinh cũng thường bị rụng tóc.

Do hoá trị liệu: Đó là khi cơ thể có những phản ứng với những chất hoá học được truyền vào cơ thể. Hoá trị liệu làm ảnh hưởng lên sự phát triển của nang tóc ở tuổi thoái hoá. Các chân tóc không phát triển thường ngày, dễ bị gãy rụng trên thảy da đầu. Khi đã hết điều trị hoá chất thì nang tóc lại được tái sinh.

Rụng tóc từng mảng: thỉnh thoảng hệ miễn dịch của cơ thể lại tiến công những chồi tóc đang phát triển, hiện tượng này dẫn đến rụng tóc từng mảng. Khi hiện tượng tự miễn này chỉ diễn ra ở phần củ tóc, các nang tóc sẽ lại được tái sinh khi hệ thống miễn nhiễm được kiểm soát. Trường hợp rụng tóc thành sẹo là do các tế bào cọng tóc ở chỗ phình của nang tóc bị tiến công, gây hậu quả mất tóc vĩnh viễn.

Các nguyên do khác: Có nhiều duyên do khác như không xuyên giựt tóc, chải tóc quá mạnh, cơ thể thiếu chất, hoặc quá bao tay...

Giải pháp điều trị

ngày nay đã có rất nhiều phương pháp điều trị khả quan cho bệnh nhân bị rụng tóc như: dùng thuốc, cấy mô dưới da...

Dùng thuốc: Có thể dùng dầu gội chứa minoxilid để chữa rụng tóc, dùng hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình rụng tóc và kích thích cho sự mọc tóc mới.

phẫu thuật: Cấy chuyển các mảng da có tóc từ vùng tóc mọc tốt đến các vùng bị rụng tóc. Các mảnh ghép đó có thể thực hiện và đem lại kết quả tốt, tuy nhiên khó thực hiện ở những người lớn tuổi.

Giãn mô: Chị Lan, 30 tuổi ở An Giang bị rụng tóc ngay sau khi sinh, diện tích mất tóc ở đỉnh đầu khoảng 55cm2. Được giới thiệu đến khoa thẩm mỹ bệnh viện khám và điều trị. Tại đây, chị đã được TS. Đỗ Quang Hùng áp dụng phương pháp giãn mô để chữa trị cho bệnh nhân. trước hết là đặt một túi dưới vùng da có tóc, trong vòng 2 tháng các bác sĩ bơm nước muối sinh lý vào túi này thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 80-100cc. Khi phần da giãn ra đủ dùng, các thầy thuốc tiến hành giải phẫu để lấy phần da giãn che phủ phần không mọc tóc. Phương pháp này được áp dụng rộng rãi cho những bệnh nhân bị hói đầu hoặc không có tóc do chấn thương, bỏng...

ngoại giả cũng cần tránh những tác động hoá học lên tóc quá nhiều như uốn, duỗi, nhuộm tóc... sẽ làm ảnh hưởng đến thành phần cấu tạo tóc. Gội đầu và dưỡng tóc một cách khoa học, không để dầu gội dính vào da đầu, vì thế phải rửa sạch sau khi gội đầu, bởi bụi bẩn hoặc dầu gội còn sót lại sẽ làm tắc lỗ chân lông, giảm sự tuần hoàn nuôi dưỡng tóc.

Chải tóc nhẹ nhõm sẽ giúp xúc tiến tuần hoàn nuôi dưỡng da, kích thích tóc mọc. Cũng cần để ý đến nguyên tố tâm lý và dinh dưỡng, cần ăn uống đủ chất và điều độ, tránh những lo lắng, găng để giúp mái tóc khoẻ hơn.

Phương Thảo

Truyền hình trực tuyến: Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư

Mời độc giả xem video chương trình:

Khám sức khỏe định kỳ hay còn gọi là rà soát sức khỏe định kỳ, là việc rà sức khỏe để đánh giá tổng quan tình trạng sức khỏe của mỗi người dân theo khoảng thời gian ấn định 6 tháng/ lần, 1 năm/lần, 2 năm/ lần.

Đây là việc làm khôn cùng cần thiết và quan trọng đối với sức khoẻ mỗi người giúp phòng và phát hiện bệnh sớm, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện các vấn đề bất thường về sức khỏe nếu có trước khi chuyển thành bệnh hoặc phát hiện bệnh ở vào tuổi sớm khi chưa có diễn tả ra bên ngoài để điều trị hiệu quả hơn, khả năng lành bệnh cao hơn, tùng tiệm được thời kì, tiền bạc và tránh được các biến chứng do bệnh gây ra, kéo dài tuổi thọ.

Theo các bác sĩ, ngay cả khi bạn thấy tuồng như hoàn toàn khỏe mạnh, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không có nguy cơ mắc căn bệnh nào đó. Đặc biệt, với bệnh ung thư, việc khám sức khỏe định kỳ là vô cùng cần thiết để phát hiện sớm và điều trị bệnh hiệu quả, thậm chí khỏi bệnh. Song, đáng chú ý là có đến hơn 70% trường hợp ung thư tới bệnh viện khi đã ở giai đoạn muộn khiến việc chữa trị khôn cùng khó khăn.

Nhằm giúp người dân hiểu rõ hơn về tầm quan yếu của việc Khám sức khỏe định kỳ - tác dụng đối với việc tầm soát ung thư sớm, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư”.

Khách mời tham gia chương trình gồm:

PGS.TS. Kiều Đình Hùng – Thành viên hội đồng cố vấn chuyên môn của Trung tâm y khoa hạt nhân Ung bướu BV Bạch Mai,Trưởng khoa Ngoại Thần kinh cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y Hà Nội .

PGS.TS Phạm Cẩm Phương –Giám đốc trọng điểm y khoa hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai

PGS.TS Nguyễn Thị Vân Hồng – Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai

MC: Anh Thư

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 14h30, thứ Năm, ngày 15/8/2019 . độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 024 6661 8272 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi cũng sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Kiểu Đình Hùng – Trưởng khoa Ngoại tâm thần cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y; PGS.TS Phạm Cẩm Phương – Giám đốc Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai ; PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng - Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai đã nhận lời dự chương trình.

Mời độc giả dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. trả lời câu hỏi của chương trình xác thực và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chính xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi ban bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Khám sức khỏe nên được thực hành bao lâu một lần?

A. 1 năm/1 lần

B. 3 năm/ 1 lần

C. 5 năm/1 lần

D. Không cần rà nếu không có vấn đề về sức khỏe

Đáp án đúng: A

chúc hạ bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Công dụng của Antican trong tương trợ điều trị bệnh?

A. Hỗ trợ chống oxy hóa, chống gốc tự do

B. Hỗ trợ tăng cường miễn nhiễm và sức khỏe

C. tương trợ giảm triệu chứng của viêm bao tử, tá tràng

D. ắt các đáp án trên

Đáp án đúng: D

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng đã đồng hành cùng chương trình.

Hồng Nguyên

5 cách giữ ấm cơ thể để tránh bệnh khi vào đông

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông việc giữ ấm thân thể là khôn xiết cấp thiết. Dưới đây là lời khuyên hữu ích không chỉ với những người đang mắc bệnh mà cả những người có sức khỏe thường nhật để vượt qua mùa đông lạnh giá.

Mặc áo xống đủ ấm

Đây là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm thân thể. Tuy nhiên không nên mặc xống áo dày, mà nên mặc áo xống mỏng, nhiều lớp, để gió lạnh chẳng thể luồn vào thân thể. Đối với trẻ con, mặc quần áo nhiều lớp còn có tác dụng để có thể cởi cho trẻ khi toát mồ hôi do chơi đùa, hoặc nằm ngủ. Mồ hôi của trẻ nếu không kịp lau có thể thấm ngược trở lại thân gây các bệnh đường hô hấp.

Nguyên tắc trước tiên để ngừa bệnh hô hấp là giữ ấm vùng mũi - cổ - ngực. Khi ở trong nhà cũng nên mặc áo chống rét, chọn loại áo cao cổ, choàng khăn. Nên trang bị công cụ sưởi hoặc lò sưởi làm ấm không khí và đóng cửa để tránh gió lùa vào nhà. Khi ra đường phải mang khẩu trang để tránh hít phải khí lạnh sẽ ảnh hưởng nhiều đến tai, mũi, họng và đường hô hấp. Đặc biệt lưu ý không được mặc phong thanh khi trời lạnh bởi điều này có thể khiến bạn dễ viêm phổi và đột quỵ.

Mặc ấm là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm thân.

Ăn đủ chất

Ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho cơ thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét. Nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải bảo đảm như súp, cháo thịt, các món hầm... Chia thành nhiều bữa nhỏ. Buổi sáng và trưa nên ăn thức ăn giàu calori và bữa tối ăn nhẹ nhàng hơn kèm theo chút hoa quả. Tránh ăn quá no, uống quá nhiều vào bữa tối vì có thể gây mất ngủ do đầy bụng trướng hơi và đi tiểu nhiều.

Bên cạnh đó, cần dùng những thức ăn nóng ấm, rắc thêm ít tiêu sẽ giúp làm ấm vùng phổi. Tăng cường các loại trái cây có tác dụng giữ ấm phổi, tốt cho hệ hô hấp như nhãn, xoài, ổi... Uống trà vào mỗi buổi sáng cũng là lề thói tốt giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.

Ngâm chân bằng nước ấm

Mùa đông, thời tiết lạnh khiến các huyết quản dưới da co lại, máu lưu thông chậm... Một trong những bộ phận trên cơ thể mẫn cảm với lạnh chính là bàn chân. nên chi, ngoài việc giữ ấm thân cần phải đặc biệt chú ý chăm chút và giữ ấm đôi bàn chân. Giữ cho đôi chân khỏe mạnh chính là cách để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông. Mỗi tối trước khi đi ngủ, nên ngâm chân vào chậu nước ấm cho chút muối ăn khoảng 10-15 phút. Nếu có điều kiện có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc hà, hoắc hương hoặc nấu nước lá chanh, lá bạch đàn,... Ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp “sưởi ấm” cho cả chân và thân, giúp có giấc ngủ ngon.

chú ý, khi đi ra ngoài lạnh về, không nên hơ ngay bàn chân gần bếp lửa, lò sưởi dù là sưởi điện, không dùng túi chườm nóng, kể cả chăn sưởi ấm quá nóng. Dùng toàn bộ ngắn có chất liệu sợi bông, len. Nên đi giầy đế dày và có tấm lót. Nên liền tù tù thay tất, giữ vệ sinh cho đôi chân.

Không tắm lâu và hạn chế tập thể dục sáng sớm hoặc tối muộn

Tắm quá lâu, tắm nước lạnh khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp vô cùng hiểm nguy, thậm chí dẫn tới tử vong. nên chi, cần tăng nhiệt độ nước tắm, tắm trong phòng kín gió và tuyệt đối không tắm quá lâu. Nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, nên hạn chế tắm nhiều, chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm và tắm 2 ngày 1 lần là đủ.

Không nên ngồi ì một chỗ vì thời tiết lạnh mà nên thẳng vận động. Buổi sáng và buổi tối, có thể tập thể dục, đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi bộ cũng là cách tốt nhất để cải thiện lưu thông máu cho bàn chân. Việc đặt sức ép lên đôi chân khi đi bộ đã là một động tác để dồn lưu lượng máu trong các tĩnh mạch lên đôi chân. Trong khi ngồi làm việc hoặc xem tivi, có thể gập các ngón chân lại và duỗi các ngón chân ra. Cứ lặp lại động tác này khi có thể hoặc làm ít ra 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chân khỏe mạnh và giảm đau. Tuy nhiên đặc biệt lưu ý, nhiệt độ ngoài trời lúc sáng sớm hoặc tối muộn thường rất lạnh và có những cơn gió mạnh, gió độc. Ra ngoài trong khoảng thời kì này sẽ khiến thân bị nhiễm lạnh, dễ dẫn tới cảm lạnh, ảnh hưởng tới hệ thần kinh, có thể gây méo miệng. Thậm chí, một số người có sức đề kháng quá yếu, trẻ em hoặc người lớn tuổi ra khỏi nhà trong điều kiện nhiệt độ như vậy tiềm ẩn nguy cơ đe dọa tính mạng. Chính bởi thế, thời gian tập thể dục buổi sáng sẽ muộn hơn và buổi chiều phải sớm hơn các mùa trong năm.

Tránh xa rượu, bia

Nhiều người cho rằng thời tiết lạnh, uống rượu sẽ làm ấm người. Tuy nhiên uống quá nhiều rượu lại gây ra những tác hại khôn lường với sức khỏe. Uống rượu, nhất là uống say trong thời tiết lạnh rất hiểm nguy dễ bị đột quỵ. Nhiều trường hợp đã tử vong do uống rượu. Khi uống rượu, các huyết mạch giãn ra, khi gặp trời lạnh, mạch đột ngột co lại, áp huyết dễ tăng lên gây tai biến và dẫn đến tử vong. Cách tốt nhất là không uống rượu, nếu phải uống và uống quá say không nên ra ngoài trời lạnh ngay.

BS. Vũ Văn Đức

Động thái đầu tiên của Bảo Anh kể từ khi Hồ Quang Hiếu dính lùm xùm bị tố hiếp dâm

Hồ Quang Hiếu hiện đang là cái tên gây tranh luận nhất mạng từng lớp khi bất ngờ vướng phải lùm xùm hệ trọng đến sử dụng chất cấm và cưỡng hiếp.

• Đại diện Hồ Quang Hiếu chính thức lên tiếng về scandal "rủ đi bay lắc để cưỡng dâm": Không biết mục đích của cô gái này là gì?

Theo đó, một cô gái tên là T.X. đã tố nam ca sĩ dỗ dành mình đi "bay lắc" sau đó lợi dụng để hiếp dâm cô. Một loạt hình ảnh của Hồ Quang Hiếu trong lúc "phê pha" cũng đang bị san sớt rầm rộ trên mạng xã hội.

Ngay lúc này, một nhân vật khác dù không liên quan đến vụ việc nhưng cũng bị nhắc tên khá nhiều chính là nữ ca sĩ Bảo Anh - bạn gái cũ của Hồ Quang Hiếu.

Nhiều người không khỏi tò mò rằng khi nghe những tin cậy xấu về người từng yêu đương sâu đậm với mình, Bảo Anh sẽ phản ứng ra sao.

Tuy nhiên, có vẻ như Bảo Anh lại không hề quan tâm đến lùm xùm của bạn trai cũ. ngày nay, cô đang trên đường sang nước ngoài để thực hiện chuyến lưu diễn cùng các nghệ sĩ. Trên trang cá nhân chủ nghĩa, Bảo Anh cập nhật story là những bức ảnh cô nằm ngủ ngon trên máy bay.

Bảo Anh đang có chuyến đi rất vui vẻ cùng các nghệ sĩ trong đoàn lưu diễn.

Truyền hình trực tuyến 'Tăng cường miễn dịch tiêu hóa cho trẻ nhỏ'

Mời độc giả xem video chương trình:

Hệ miễn dịch là hàng rào bảo vệ thân thể khỏi các căn nguyên gây bệnh. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, do hệ miễn nhiễm chưa phát triển đầy đủ như của người lớn, nên trẻ dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn, vi rút và các nguyên do gây bệnh khác từ môi trường xung quanh. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, 80% hệ miễn nhiễm của trẻ nằm trong đường tiêu hóa. Cụ thể hơn, các loại vi khuẩn nằm trong đường tiêu hóa góp phần hỗ trợ cơ thể trẻ sinh sản các chất kháng thể chống bệnh tật, quyết định sự phát triển và hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Được biết, hệ tiêu hóa của trẻ trong những năm đầu đời, nhất là thời kỳ “khoảng trống miễn dịch” (từ 6 tháng – 4 tuổi), chưa phát triển hoàn thiện cả về cấu tạo và chức năng. Ở tuổi này, trẻ có những sự đổi thay quan trọng về chế độ ăn, bắt đầu chuyển từ sữa sang ăn các loại thực phẩm khác như bột, cháo, cơm.. Việc liên tục làm quen với thức ăn mới lạ khiến hệ tiêu hóa của trẻ phải “hoạt động” nhiều hơn và tăng cường sản xuất enzyme tiêu hóa. Đồng thời, thời kỳ này, trẻ gia tăng sự tiếp xúc với môi trường bên ngoài, nên nguy cơ thâm nhập của các tác nhân gây bệnh lại càng cao. nên chi, con trẻ trong những năm tháng đầu đời rất hay gặp phải vấn đề về tiêu hóa, như: rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, chậm tăng cân, kém thu nạp… Trong khi đó, đây lại là thời đoạn có ý nghĩa quan yếu đối với sự phát triển toàn diện của trẻ về sau.

cho nên, các bậc bố mẹ rất cần phải chú ý tăng cường miễn nhiễm đường tiêu hóa cho trẻ nhỏ. Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, hãy trông nom sức khỏe đường ruột cho trẻ thật tốt ngay từ sớm để cung cấp cho con một khởi đầu tốt nhất. Và cũng ghi nhớ rằng, không bao giờ là quá muộn để giúp trẻ có một đường ruột khỏe mạnh.

Tuy nhiên, làm thế nên để nhận biết hệ miễn nhiễm và hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ có vấn đề và đâu là những biện pháp đúng đắn và hữu hiện để tăng cường hệ miễn nhiễm tiêu hóa cho trẻ em? Nhằm giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham mưu truyền hình trực tuyến với chủ đề "Tăng cường miễn nhiễm tiêu hóa cho trẻ nhỏ”.

Khách mời dự chương trình gồm:

PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà - Trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện Nhi Trung Ương.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Dẫn chương trình: Anh Thư

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 15h30, thứ Tư, ngày 21/8/2019 . độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện thời theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu giải đáp chính xác và nhanh nhất, song song like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà - Trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện Nhi Trung Ương; PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước đã nhận lời tham dự chương trình.

Mời độc giả dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. đáp câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu đáp chính xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 01:

Men vi sinh dùng hiệu quả trong trường hợp nào?

A. Trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn…do tiếp thu dinh dưỡng kém

B. Trẻ biếng ăn, kém thu nạp, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng kháng sinh gây nên các triệu chứng: đầy bụng, khó tiêu, ỉa chảy, táo bón, phân sống

C. Người lớn bị rối loạn tiêu hoá do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng kháng sinh dài ngày. Người đang trong tuổi hồi phục bệnh.

D. Cả 3 đều đúng

Đáp án đúng là: D

chúc hạ bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Men vi sinh Yunpro có lợi thế vượt trội nào?

A. phối hợp của 6 chủng men vi sinh và Kẽm trong thành phần.

B. nhập cảng hoàn toàn từ Hàn Quốc, được FDA Hàn Quốc chứng nhận chất lượng.

C. hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn tiêu hóa, giúp thăng bằng hệ vi sinh đường ruột.

D. tuốt các phương án nêu trên

Đáp án đúng là: D

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng Yunpro - men vi sinh nhập cảng từ Hàn Quốc với 6 chủng men vi sinh & kẽm đã đồng hành cùng chương trình!

MEN VI SINH CHO TRẺ TỪ HÀN QUỐC Là men vi sinh nhập cảng hàng đầu từ Hàn Quốc chứa tới 6 chủng men và Kẽm, YUNPRO là men vi sinh được nhiều bà mẹ Hàn Quốc tin dùng cho bé và cả gia đình bởi hiệu quả mang lại mau chóng sau vài lần sử dụng cùng sự thuận lợi với mùi vị thơm ngon không gây khó chịu. Sản phẩm Men vi sinh Yunpro dùng hiệu quả cho bé khỏe mạnh và trường hợp bị rối loạn tiêu hóa, ỉa chảy, táo bón, đầy hơi, trướng bụng, giúp: - Bổ sung các vi sinh vật bổ ích, ức chế các vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. - Giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng thuốc kháng sinh dài ngày. - Giúp tăng cường miễn dịch đường ruột, nâng cao sức đề kháng. Yunpro hiện đã có bán tại các chuỗi nhà thuốc, hiệu thuốc lớn và uy tín trên toàn quốc. Sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang. liên can: 288 Bis Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ. Điện thoại: (0292). 3891433 – 3890802. Số GPQC: 02020/2016/XNQC-ATTP Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

H.A