Muốn 30 tuổi lập thân, chắc chắn đừng bỏ lỡ 11 điều nên làm từ thuở đôi mươi để xây dựng nền móng vững chắc cho hậu vận phất lên

Tuổi 30 như ngọn núi chia đôi dòng nước, cột mốc chia nửa đời người. Con đứa ở độ tuổi này về căn bản đã có thân xác lập được phương hướng phát triển thế cuộc mình. Họ cũng có thể dựa vào bản lĩnh của tự thân mà phụ trách những nghĩa vụ mình cần phụ trách.

Người xưa nói, "tam thập nhi lập", với 1 người thông thường, 30 tuổi là tuổi bắt đầu lập thân, lập nghiệp. Trước ba mươi tuổi, cơ nghiệp lẫn tình cảm cá nhân thường ít ổn định, do nhận thức lúc này còn non, khó giữ. bởi thế, trước ba mươi tuổi, người trẻ có trí cần xây nền móng cuộc thế. nền móng có chắc thì thế cuộc sau này mới vững. Còn móng yếu quá, chỉ đủ chịu được nhà cấp bốn, thì "càng cao danh vọng, càng dày gieo neo". bởi thế, trước 30 tuổi, bạn rất cần thiết phải thực hiện được những điều dưới đây để đoàn luyện bản thân, tích lũy kinh nghiệm.

Sống một mình

Dù bạn sống chung với bố mẹ và không nhất định phải đi xa, hãy thử một lần dọn ra ở riêng. Đi học, đi làm về thấy một căn phòng trống thì có vẻ buồn thật đấy, nhưng đó lại là nhịp hiếm có để bạn có không gian để nghĩ suy và chiêm nghiệm về bản thân.

bằng lòng con người bạn

ưng ý chính mình không phải là một việc đơn giản, thậm chí nhiều người dành cả đời để đi tầm điều đó cũng chẳng thành công. Guồng quay của xã hội buộc chúng ta phải thành công và không ngừng so sánh mình với người khác – nguyên do gây ra những xấu số và lo âu. do vậy, chấp thuận chính bản thân mình cho dù bạn là ai và tha thứ cho chính mình có thể coi là một trong những đích lớn nhất đời người,

Làm bạn với bố mẹ

Chúng ta càng lớn lên thì “thẩm quyền” của cha mẹ cũng dần đổi thay, từ những người anh hùng có thể làm được mọi việc trở nên những người khó tính luôn bắt ta theo khuôn khổ. Thế nhưng, ngoài tuổi 20, bạn sẽ dần nhận ra, họ cũng chỉ là con người thường nhật. Họ không tạo ra những lệ luật cứng nhắc nữa mà họ cũng là con người với những cảm xúc và sự đấu tranh không ngừng. Làm bạn với họ, tâm tư và trải nghiệm những điều họ đang sang trọng là một trong những trải nghiệm quý báu nhất mà bạn có thể có.

Nhảy việc

Cứ kiên trì bám trụ một không đem lại niềm vui là một sai trái nguy hại. Chẳng cần đến tuấn kiệt mới hiểu điều đó. Nhưng ngoài 30, thời cơ nghề nghiệp của bạn sẽ bị hạn chế hơn một tẹo. Vì thế, không có khoảng thời gian nào nhẵn hơn là trước 30, bạn thoải mái nghỉ việc cho đến khi tìm được một nơi mà bạn cảm thấy đích thực phù hợp.

Bạn đã từng rơi vào trường hợp phải vật lộn với công việc mà không được công nhận xứng đáng chưa? Bạn không đơn chiếc đâu, rất nhiều người cũng đang rơi vào tình trạng đó. Nhưng điểm khác nhau là có những người dám anh dũng nhảy việc, chọn một điểm đến ăn nhập với bản thân hơn.. Hãy gạt bỏ sự sợ hãi và vượt qua thử thách đó, vì chính bạn!

Khi bạn mê mải lo âu xem mọi người nghĩ gì thì cũng là lúc nó kìm hãm bạn phát triển theo hướng mình mong muốn. Thay vì sống cho mình, bạn lại đang sống những chốc lát của người khác. Lâu dần, bạn sẽ đánh mất phương hướng cuộc thế. Điều đó thật sự hết sức tệ và bạn nên thay đổi ngay từ hiện giờ. tụ hội vào bản thân và những gì bạn muốn chứ không phải những gì người khác nghĩ về bạn. Điều này có thể nói dễ hơn làm nhưng bạn hoàn toàn có thể đổi thay từng chút mỗi ngày.

thực hiện thiền định

Không phải thiên nhiên mà thiền ngày càng trở thành phổ quát. Nghiên cứu cho thấy, thiền phối hợp tập thể dục thể thao có thể giảm bớt trầm cảm và cho bạn những khoảng trống suy nghĩ cấp thiết. Dành thời kì để thư giãn mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn tĩnh tâm và thăng bằng hơn, trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Học một kỹ năng mới – chỉ dành cho bạn

trong mình, chúng ta cần học và được học vô khối thứ, nhưng hãy tự hỏi, có bao nhiêu trong số đó đem lại cho bạn niềm vui đích thực? Trước khi cuộc sống trở nên quá bề bộn, hãy tìm cho mình một gu mới, dù là chơi piano hay học một tiếng nói mới, chỉ cần nó khiến bạn hứng thú.

để ý đến sức khỏe

Không cần phải mắc bệnh quá nặng hay rơi vào vực sâu trầm cảm mới cần đến việc trị liệu. Nó chỉ đơn thuần là một chuyên gia sẵn sàng lắng nghe san sẻ của bạn, hỗ trợ những khi bạn cần. Đó thậm chí cũng là một cách để yêu chính bản thân mình bạn.

Học cách xử lý nỗi buồn

Có người tập cùng là một trong những cách tạo động lực cũng như nâng cao chất lượng bài tập lên rất nhanh. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc có những mối quan hệ bạn bè tích cực sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn đồng thời giúp bạn giảm mức độ bao tay. Cuộc sống là sự đan xen giữa niềm vui vô hạn và những nỗi buồn khốn cùng, bạn chẳng thể chọn lựa hoặc tránh né chúng. Tuy nhiên, thay vì chống đối với những xúc cảm tiêu cực, bạn hãy thử để bản thân cảm nhận chúng. Các nhà nghiên cứu tại Hiệp hội Tâm lý Mỹ gần đây cho rằng, chìa khóa của hạnh phúc có thể là cho phép bạn trải nghiệm cảm xúc thật của mình, bao gồm cả nỗi buồn, sự tức giận hay cảm giác tội.

Tặng món quà cho chính mình

Lại là một việc làm nữa cho chính mình mà bạn không nên bỏ qua trước tuổi 30. Lần rốt cục bạn mạnh bạo “vung tay quá trán” là khi nào? Món quà đắt đỏ nhất bạn từng tặng bản thân là vì sao? Nếu chưa có, đừng ngại ngần mua một thứ gì đó thật đặc biệt để dành cho chính mình, chỉ cần bạn thích.

Học cách trở nên ích kỷ

Chúng ta thường nghĩ ích kỷ là điều gì đó xấu xí, vậy nhưng nào có phải. thỉnh thoảng, ích kỷ một tí, làm điều mình muốn thì mới được đền đáp. Còn nếu bạn luôn muốn làm hài lòng mọi người thì chỉ bạn mệt thêm mà thôi.

Hình trái tim bạn yêu thích sẽ bóc trần tính cách và cảm xúc thật sâu bên trong con người bạn

xúc cảm tác động lên hành vi của con người. Những xúc cảm mạnh mẽ có thể khiến bạn thực hiện những hành động mà bạn thường không bao giờ làm. Hãy làm bài trắc nghiệm sau đây để đo cảm xúc và khám phá tính cách của bạn nhé!

(thông báo chỉ mang thuộc tính tham khảo)

Đừng đợi một người không thuộc về riêng ta…

Đã bao giờ bạn cảm thấy bế tắc khi chính mình rơi vào câu chuyện tình yêu không có hồi kết, tức thị người mà bạn nguyện ý ở bên lại không cam tâm chấp thuận bạn?

Đơn phương là cảm giác không mấy dễ dàng, nhưng một khi đã trao hết tấm tâm thành thì rất khó để buông bỏ, đặc biệt là con gái. Có thể, rõ ràng, lí trí luôn gào thét rằng nếu nối thì tim sẽ đau, lệ sẽ tuôn nhưng bạn lại không cách nào tìm được một lý do để rời đi.

Đi qua những ngày tháng cũ, bạn sẽ nhận ra rằng, đôi khi người ấy xuất hiện chỉ để rời đi… (Ảnh minh họa: Tuyết Nga)

Yêu đơn phương, người ngoài nhìn vào tưởng như mặt hồ yên ắng, nhưng thật ra sâu thẳm trong lòng lại âm ỉ bão tố, sóng gió.

Người ấy cho bạn một tí quan hoài, bạn liền ảo tưởng về một cái kết ngọt ngào. Người ấy mỉm cười một tí, bạn liền vẽ nên câu chuyện ái tình nồng nhiệt.

Thế nhưng, bạn lại không hề biết rằng, mãi mãi cho đến hết thế cục người ấy không thuộc về bạn, không dành cho bạn.

Những bi thương của mối tình lên đường từ một phía không phải ai cũng có thể thấu hiểu. Bởi đơn giản rằng, tôi không phải là bạn, và đôi khi tôi cũng không có nghĩa vụ để hiểu cho cảm xúc của bạn. Chỉ những ai từng qua cảm giác ấy mới có thể cảm thông và thấy thương nhiều hơn những mảnh tim hao gầy đến tội nghiệp.

Tôi của ngày bữa nay không còn là tôi ngây dại của ngày xưa ấy nữa rồi… (Ảnh minh họa: Tuyết Nga)

cựu trên đời này không ai có thể cân đo đong đếm tình cảm của người này dành cho người kia, cũng không ai biết được những thương tổn mà đối phương phải chịu đựng. Bạn chỉ nhìn thấy những người mà họ cho bạn thấy, mãi mãi không chạm được vào “vùng trời bí mật” mà họ cố che giấu.

Tôi từng thích một người và cho đến hiện nay tôi vẫn không tìm được căn do tại sao lại vì người ấy mà bền chí và chân tình đến như vậy.

dĩ nhiên, tôi hay bất cứ ai cũng đều mong muốn được ở bên cạnh người mình thương xót, nhưng đôi khi cuộc thế lại không hề ưu ái cho những hoài niệm của con người. Và chung cuộc thì, chúng ta không thể làm gì ngoài việc học cách ưng ý điều đó.

ái tình cũng giống như một bài toán đầu tư, kết quả nhận về có thể thành công hoặc thua lỗ. Mà cái giá phải trả thường là nước mắt, những vết thương mãi không liền sẹo.

Thoảng hoặc nghĩ lại, tôi không hối tiếc những gì đã sang trọng, bởi dẫu sao đó cũng là một đoạn đời tôi luôn trân quý. Những xúc cảm thuở thiếu thời dù mỏng mảnh, ngây ngô nhưng lại luôn là xúc cảm chân thật nhất.

Mãi cho đến sau này tôi cũng chẳng thể tìm được một người khiến tôi dành trao những rung động đẹp đẽ như người ấy.

Nếu có phép màu quay ngược thời gian trở lại, có thể tôi vẫn sẽ dành cho chàng trai năm ấy những tình cảm thành tâm. Nhưng có lẽ tôi nên bước tiếp con đường của riêng mình và để quá vãng ngủ yên trong ngăn kéo thẳm sâu nơi lồng ngực trái…

Thi Thi

Tag : chờ tình tâm tình

Bác sĩ nổi tiếng của Trung Quốc tử vong vì virus corona

thầy thuốc Lin Zhengbin (Ảnh: People's Daily)

Washington Post đưa tin, ông Lin Zhengbin, 62 tuổi - bác sĩ, chuyên gia ghép thận hàng đầu Trung Quốc - đã tử vong hôm 11/2 vì bị nhiễm virus corona (Covid-19 - tên chính thức của virus được Tổ chức Y tế Thế giới ban bố ngày 11/2).

Ông Li, người đã tiến hành các ca phẫu thuật ghép thận trong 30 năm qua, làm việc ở bệnh viện Tongji, Vũ Hán trước khi tắt nghỉ.

Các đồng nghiệp và bạn bè trình diễn.# ông là một thầy thuốc hồn hậu, trầm tĩnh và âm thầm.

“Chúng tôi đã là bạn bè thân thiết trong nhiều năm. Ông ấy có sức khỏe tốt và không mắc bệnh tật gì, bởi vậy không ai có thể hình dung tình trạng của ông ấy đã trở nên tệ đi rất nhanh và nghiêm trọng như vậy”, bác sĩ Song Jianxin trả lời Thời báo Y tế , thuộc Nhân dân Nhật báo .

Ông Song, giám đốc bộ phận bệnh lây truyền tại bệnh viện Tongji, cho biết ông nhận được tin nhắn từ ông Lin nhờ trợ giúp khi ông Lin được đưa tới khu vực chăm chút tích cực. Tuy nhiên, ông Lin sau đó đã phải thở bằng oxi và quá yếu.

“Mất chưa đầy một tháng kể từ khi ông Lin bị xác nhận nhiễm virus cho tới khi mất”, ông Song nói.

Thời báo Y tế dẫn lời một bác sĩ giấu tên cho biết ông Lin có thể bị nhiễm virus vì trước đó ông đi kiểm tra sức khỏe tại khoa ngoại trú vốn đông bệnh nhân.

Reuters dẫn thông báo từ Ủy ban y tế Hồ Bắc cho biết, trong ngày 11/2, tỉnh này có thêm 94 ca tử vong vì virus corona chủng mới, và ghi nhận thêm 1.638 người nhiễm mới. Như vậy, tính đến hết ngày 11/2, tâm dịch Hồ Bắc có 1.068 ca tử vong, 33.366 ca nhiễm bệnh.

Dịch viêm phổi cấp do virus corona chủng mới gây ra bùng phát từ thành phố Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc từ cuối năm 2019, đến nay đã lan ra ít ra 28 quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới.

Đức Hoàng

Theo Washington Post

Tag : virus Corona Vũ Hán virus viêm phổi Vũ Hán viêm phổi Vũ Hán

Loạt quà Valentine cho nữ đang bán chạy

Đầm maxi họa tiết lá xuất xứ từ Bồ Đào Nha, được lòng phái nữ nhờ phần vai trễ, eo bo thun và xẻ đùi cao. Sản phẩm giảm đến 40%, còn 1,199 triệu đồng (giá gốc hai triệu đồng).

Áo vest tuytsi thu hút nhiều chị em nhờ mẫu mã thời trang, màu nâu trung tính sành điệu. Thiết kế có phần cổ xẻ ngực sâu, thắt nơ bản to ở ngực phải, giấu khuy, lụa bóng thoáng mát. Sản phẩm có giá 1,398 triệu đồng.

HeraDG - WJP19001 có kiểu dáng cùng gam màu đen thời trang, mang đến vẻ trẻ trung, sành điệu cho người mặc. Sản phẩm được may từ chất liệu vải cao cấp, đường may kiên cố. Thiết kế vào top bán chạy trên Shop VnExpress, giá 768.000 đồng.

Túi cói thiết kế tại Tây Ban Nha, có tông trắng, họa tiết cây dừa và ăn nhập mang đi biển. Nên chọn váy voan họa tiết, đầm dài đến mắt cá và váy cúp ngực khi mang mẫu túi này. Sản phẩm giảm 35% trên Shop VnExpress, còn 798.850 đồng (giá gốc 1,229 triệu đồng).

Ví cầm tay ngắn làm từ da bò với nhiều tông màu. mẫu mã ngang đơn giản nhưng qua, thuận lợi trong việc lưu giữ tiền nong, giấy má xe, thẻ ATM, hình lưu niệm... Vì có ngăn phụ kéo dây để lưu giữ tiền xu, thẻ nhớ. Sản phẩm đang bán chạy trên Shop VnExpress, giá 59.000 đồng.

Giày có nhiều gam màu, hồng nhạt là gợi ý cho những cô nàng cá tính, thích dịch chuyển. Phần đế làm bằng cao su tổng hợp với phần rãnh chống trơn trượt. Sản phẩm giảm 29% trên Shop VnExpress, còn 99.000 đồng (giá gốc 139.000 đồng).

Đồng hồ dây da thêu hoa nổi là một trong những mẫu bán chạy của hãng Julius trên Shop VnExpress. Ưu điểm của sản phẩm là vỏ máy làm từ thép không gỉ SS304 mạ ion, dây da Genuine Leather và mặt kính khoáng cao cấp trong... Thiết kế đang giảm đến 28%, còn 1.231.650 đồng (giá gốc 1.704.705 đồng).

Gọng kính làm bằng chất liệu kim khí. Thiết kế vừa vặn với nhiều hình dáng khuân mặt, tạo sự hài hòa khi đeo. mẫu mã đương đại với tông sáng bắt mắt tạo nên điểm nhấn cho set đồ thường nhật. Sản phẩm đang giảm 30%, còn 369.000 đồng (giá gốc 528.000 đồng).

Giày cao gót làm từ da PU cao cấp, chất liệu lót mềm và chiều cao 5 cm. Thiết kế đem lại vẻ nữ tính, ôm chân phái nữ. Tránh mang sản phẩm khi trời mưa hoặc thời tiết xấu dẫn đến bong tróc. Sản phẩm đang ưu đãi đến 27%, còn 219.000 đồng (giá gốc 300.000 đồng).

Son lì dưỡng môi A có nhiều sắc độ, cung cấp dưỡng chất để đôi môi luôn căng bóng, đầy sức sống. Sản phẩm có giá 1,05 triệu đồng, vào top bán chạy trên Shop VnExpress. Xem thêm các mẫu son khác .

Phấn má phấn chiết xuất từ thành phần dầu hoa hồng, hòa quyện với chất phấn mỏng mịn. Sản phẩm giảm 6%, còn 1,349 triệu đồng (giá gốc 1,43 triệu). Xem thêm nhiều loại khác trên Shop VnExpress.

Các mẫu đồng hồ đôi, nhẫn, giày dép, quần áo thời trang... trên Shop VnExpress giảm giá mạnh dịp 14/2. Khi nhập mã "LOVE2020", bạn được giảm ngay 69.000 đồng cho đơn hàng từ 699.000 đồng. Xem chi tiết ưu đãi và mua hàng .

Thi Quân

Mourinho: 'Việc không khó đã chẳng đến lượt tôi'

"Trái với những lời phao sai sự thật, tôi thực sự chấp nhận với quyết định đến Tottenham. Công việc ở đây có khó khăn không? Đúng là khó khăn, nhưng việc không khó thì đã chẳng đến lượt tôi", ông nói trên Sky Sports .

Mourinho đang kiên nhẫn và tìm tòi công thức thành công với Tottenham. Ảnh: Reuters .

Từ khi thay Mauricio Pochettino, Mourinho chưa thể đưa Tottenham trở lại top 4 siêu hạng Anh. Nhưng ông cũng đã giúp CLB rút ngắn cách biệt từ 14 điểm xuống còn .

Trong bối cảnh phải làm quen với cầu thủ mới và vắng chân sút chủ lực Harry Kane, những gì Mourinho đang làm càng được đánh giá tích cực. CĐV Tottenham hy vọng HLV người Bồ Đào Nha sẽ tái tạo thành công ở Porto và Inter Milan, hai nơi ông giành Champions League mà không cần chi quá nhiều tiền.

Mourinho san sẻ thêm: "Tôi đang hạnh phúc và trông mong những gì sắp đến. Tôi thậm chí mong chờ hơn với những gì sẽ đến trong mùa giải tiếp theo. Tôi thích mối quan hệ hiện với các cầu thủ. Nếu bạn thấy gương mặt tôi khó chịu, thìa là do kết quả chưa được như ý. Tôi chẳng thể đổi thay bản thân. Tôi vẫn là tôi".

Cuối tuần qua, tranh thủ bóng đá Anh được nghỉ đông, Mourinho sang Đức xem trận đấu giữa Leipzig và Bayern Munich (0-0). Đây là nhịp để ông quan sát Leipzig, đối thủ của Tottenham ở vòng 1/8 Champions League.

"Việc tới xem Leipzig thi đấu rất quan trọng", ông lý giải. "Tôi có thể xem đến từng chi tiết nhỏ, ngay cả phần phát động. Tôi có thể xem những gì mà truyền hình và video không cung cấp cho tôi. Tôi xem được phần khởi động và cá nhân các cầu thủ. thỉnh thoảng một số kỹ năng bị ẩn đi trong trận đấu. Đó là một trải nghiệm khác. Tôi không thể bỏ lỡ dịp quan sát này".

Thanh Quý (theo Goal )

Video xuất hiện trên mạng từng lớp Weibo của Trung Quốc đêm 8/2 cho thấy một nữ giới trẻ ở Vũ Hán, thủ phủ tỉnh Hồ Bắc, dấm dúi nhìn quanh sảnh và nhổ nước miếng lên tay nắm cửa một căn hộ trong tòa chung cư cô sống. Người này rời đi sau khi nhìn xung quanh xem có bị ai phát hiện hay không.

Sau khi nhận được video, cảnh sát tức tốc tới diệt trùng tất tật khu vực.

Nhổ nước bọt lên tay nắm cửa ở Vũ Hán

Người nữ giới nhổ nước bọt lên tay nắm cửa một căn hộ ở Vũ Hán đêm 8/2. Video: Shanghaiist .

Hiện chưa rõ người đàn bà có bị nhiễm chủng mới virus corona (nCoV) hay không, nhưng khu chung cư nơi cô sống ghi nhận 30 trường hợp nhiễm bệnh và 90 người có triệu chứng sốt. Một số người đang bị cách ly trong nhà riêng.

Chính quyền Hồ Bắc từng cảnh báo những ai cố tình truyền nhiễm virus có thể đối mặt án phạt hình sự. Người dùng mạng Trung Quốc đang kêu gọi chính quyền xử phạt nghiêm khắc người phụ nữ này.

"Tôi nghĩ rằng những người này nên bị xử bắn", bình luận nhận được hơn 38.000 lượt thích cho hay. "Thật khủng khiếp, cô ta đang cố báo thù tầng lớp chăng. Cô ta phải bị xử phạt thật nghiêm", theo bình luận có hơn 26.000 lượt thích.

Dịch viêm phổi phát khởi tại Vũ Hán, lan ra 31 thành phố Trung Quốc và 26 nhà nước, vùng lãnh thổ. Dịch bệnh đã khiến và 42.760 người nhiễm bệnh trên toàn thế giới, cốt ở Trung Quốc.

Huyền Lê (Theo Shanghaiist )

Sinh viên ở trọ - nơi tiềm ẩn nhiều nguy cơ trong mùa dịch virus Corona cần lưu ý những điểm gì?

Như chúng ta đều biết bây chừ dịch viêm phổi cấp do đang có diễn biến phức tạp và đã trở nên tình trạng khẩn cấp toàn cầu. Trước thực trạng đó, 63/63 tỉnh, thành thị cùng nhiều Học viện, Viện, các trường Đại học, Cao đẳng, Trung cấp chuyên nghiệp, các đơn vị trực thuộc trên cả nước đã liên tiếp có những công văn kịp thời cho sinh viên nghỉ học để , đảm bảo đích cao nhất là vì sự an toàn của học sinh và của cộng đồng.

Theo đó, c ác trường học cho học sinh ở nhà để tránh dịch bệnh, mọi hoạt động hạn chế đến mức tối đa, việc bảo vệ an toàn sức khoẻ được đặt lên hàng đầu và liên tục được nhắc đến trong "cuộc chiến" chống dịch. Ở thời điểm này, việc tìm hiểu thông báo cũng như tri thức chóng vánh, chuẩn xác là đặc biệt quan trọng vì nó sẽ giúp bạn cùng cộng đồng vượt qua "cơn bão" virus Corona một cách an toàn, kịp thời, tỉnh táo nhất.

Vậy đối với s inh viên ở nhà trọ trong thời gian nghỉ học cần trang bị cho bản thân những "bí kíp sống sót" gì trong dịch virus corona?

1. Vệ sinh nhà trọ sạch sẽ, mở cửa đón ánh nắng màng tang

Theo khuyến cáo của PGS.TS Lê Huy Nga - Nguyên Cục Trưởng Cục Y tế đề phòng, Bộ Y tế, để phòng bệnh thì một trong những cách đơn giản nhất là giữ nơi ở sạch sẽ thoáng khí. Virus Corona rất nhạy cảm với ánh sáng, nhiệt độ, tia cực tím và sợ cả gió, sợ môi trường thông thoáng khí, do đó nên mở các cửa sổ, tận dụng điều kiện tự nhiên để diệt virus.

Nhiều người cũng thắc mắc rằng: "Xông nhà bằng tinh dầu có tác dụng chống lại virus corona không?". Theo Nhà Khoa học, danh y Bùi Đắc Sáng – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội không có bằng cớ khoa học nào cho thấy tác dụng của tinh dầu hay việc đốt bồ kết có thể chống lại virus corona. Virus corona là chủng đặc biệt. Bồ kết hay các loại tinh dầu tỏi, bạc hà chỉ dùng để tương trợ phòng những loại virus thường nhật, kháng khuẩn để môi trường sạch hơn, thân mạnh khỏe hơn.

2. Ăn uống như thế nào, có nên ăn ngoài hàng quán hay không?

Theo TS.BS Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn Dinh dưỡng ĐH Y Phạm Ngọc Thạch, với những diễn biến phức tạp của dịch bệnh, để cho yên tâm nhất thì chúng ta nên hạn chế ăn ngoài vào thời điểm này và tự chuẩn bị đồ ăn.

Cũng theo TS.BS Đào Thị Yến Phi, việc ăn uống đúng cách vẫn là một phần rất quan yếu để hỗ trợ cho hệ miễn dịch của chúng ta làm việc hiệu quả và ít thương vong nhất trong những ngày nCoV đang là mối lo ngại dập dềnh, giống như là cách mà hậu phương chi viện cho tiền phương trong những ngày trận mạc đang diễn ra ác liệt nhất vậy. Thực phẩm từ động vật có thể an toàn để tiêu thụ nếu được nấu chín kĩ và xử lý cẩn thận trong quá trình chuẩn bị đồ ăn.

"Bạn nên bổ sung vitamin C phê chuẩn các loại thực phẩm như kiwi, cam, đu đủ, súp lơ xanh, cải xanh... Việc uống vitamin C dạng viên không được khuyến khích, vì nó chỉ tạo ra tác dụng giống một loại giả dược, khiến bạn yên tâm hơn.", tấn sĩ N. Ganabaskaran, Chủ tịch Hiệp hội y học Malaysia cho biết.

Thực phẩm nhiều vitamin C được các chuyên gia khuyên nên dùng để tương trợ cho hệ miễn nhiễm.

Vitamin C và các vitamin khác giúp nâng cao sức đề kháng để miễn dịch thân mạnh mẽ chống lại tác nhân gây bệnh. Đó là cách để giúp thân thể “gia cố” hệ miễn nhiễm chống chọi với bệnh tật không phải cách phòng lây truyền.

Cung cấp đủ chất đạm (protein) cho thân để tạo nên các kháng thể. Ăn phối hợp cả thực phẩm giàu protein động vật và protein thực vật. song song, c ung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm; Selen, đây là những chất quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Tăng cường sử dụng một số thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn nhiễm như: tỏi, hành, nghệ, sả, nấm, tảo biển, các loại rau gia vị, súp lơ xanh, cải xanh, táo, trà xanh... Bổ sung vi chất dinh dưỡng nếu khẩu phần ăn không đủ các chất dinh dưỡng nói trên, hoặc khi cơ thể được bác sỹ dinh dưỡng chẩn đoán là bị thiếu vi chất dinh dưỡng.

thực hành tốt 10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý; Các khuyến cáo về tiêu thụ thực phẩm thích hợp cho mỗi nhóm tuổi (theo Tháp dinh dưỡng dành cho các lứa tuổi khác nhau, do Viện Dinh dưỡng – Bộ Y tế ban hành).

3. Lau chùi bề mặt, rửa tay liền tù tù với xà phòng dưới vòi nước

Không dùng chung đồ dùng cá nhân: như khăn mặt, bàn chải đánh răng, cốc uống nước. Giặt khăn liền tù tù và giữ khăn luôn khô, sạch, không treo khăn mặt, khăn tắm ẩm thấp trong nhà tắm. Rửa tay ngay sau khi dùng nhà vệ sinh công cộng; sau khi rửa tay, tránh xúc tiếp vào khoá vòi nước, tay nắm cửa (có thể lót tay bằng một chiếc khăn giấy sạch để khoá vòi nước, hoặc để đóng/mở cửa, sau đó vứt khăn vào thùng rác).

Cẩn thận khi chạm vào các đồ vật: nên để ý đến các vật dụng, hoặc các vị trí hay được mọi người trực tính xúc tiếp, sử dụng ở nơi công cộng như: tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, hay bất kỳ đồ vật nào có bề mặt xúc tiếp với tay. Tại phòng trọ, để ý gìn giữ vệ sinh các vật dụng như bàn phím máy tính, điện thoại để bàn, điện thoại di động, đồ chơi, laptop…: lau sạch các vật dụng này thẳng.

Ngoài ra, tránh để tay tiếp xúc với mặt, mắt, miệng: Trong thời kì còn dịch bệnh, nên hạn chế bắt tay hoặc ôm người khác. Nên dùng khăn giấy sạch khi cần dụi mắt hoặc lau vết bẩn. Hãy rửa tay đúng cách với xà phòng và nước ấm hoặc dùng nước rửa tay khô trước khi đeo găng tay.

Nếu còn băn khoăn về kiến thức của mình, hãy thực hành ngay Bộ câu hỏi trắc nghiệm "học sinh, sinh viên cần nhớ trong sinh hoạt tập thể" được cung cấp bởi (Mạng xã hội Lotus) dưới đây:

Hệ thống câu hỏi trắc nghiệm của Lá chắn Virus Corona trên MXH Lotus có 11 bộ câu hỏi xoay quanh những chủ đề thực tiễn với cuộc sống giúp bạn vừa rà soát được kiến thức của mình, vừa bổ sung thêm rất nhiều tri thức mới có ích và xác thực.

Những câu trả lời trong bộ trắc nghiệm đều dựa theo khuyến cáo của WHO, Bộ Y tế và có tham vấn từ chuyên gia đầu ngành của Việt Nam. Cụ thể đồng hành với bộ 11 trắc nghiệm này là 6 chuyên gia hàng đầu của Việt Nam:

+ PGS - tấn sĩ Đỗ Duy Cường Giám đốc Trung tâm Bệnh nhiệt đới Bệnh viện Bạch Mai, chuyên gia đầu ngành về dịch tễ và bệnh lây truyền. Có những nhận định chính xác và đáng tin tưởng về tình hình dịch bệnh, được giới chuyên môn theo dõi.

+ Thạc sĩ - BS Chuyên khoa II Nguyễn Trung Cấp, Trưởng khoa cấp cứu Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương, người cung cấp các nhận định chuyên môn và tham mưu từ kinh nghiệm thực tế đối phó dịch bệnh tại bệnh viện về bệnh lây truyền và nhiệt đới hàng đầu Việt Nam.

+ TS Nghiên cứu Ung thư Nguyễn Hồng Vũ Viện Nghiên cứu Ung thư nhà nước City of Hope (California, Mỹ), có hàng chục công trình nghiên cứu đăng trên các tập san Chuyên ngành Quốc tế, và được trao nhiều giải thưởng về sử dụng vi khuẩn trong điều trị ung thư. Cố vấn chuyên môn cho nhóm Ruy băng Tím - Tổ chức phi lợi nhuận về phòng chống ung thư tại Việt Nam.

+ Tiến sĩ - Bác Sĩ Nguyễn Kiên Cường Chủ nhiệm Khoa Vệ sinh Quân đội - Viện y khoa ngừa Quân đội Tiến sĩ chuyên ngành y khoa ngừa, chuyên gia trong các lĩnh vực tham vấn về y khoa dự phòng, phòng chống bệnh nghề, bệnh truyền nhiễm, bệnh do nguyên tố môi trường.

+ thầy thuốc Trương Hữu Khanh , Khoa Nhiễm - Thần kinh Bệnh viện Nhi đồng 1 TP. HCM.

+ PGS.TS Trần Đắc Phu, Nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Chuyên gia cao cấp của Trung tâm đáp ứng dịch nguy cấp (Bộ Y tế).